到服务器的后台，找到左边的网站列表，然后选择添加网站——从外部嵌入网站。
接着选择上传备份文件，把下载的文件上传就可以了。
后面的步骤都一样，按照提示操作即可。
Hostinger如何将WordPress备份文件模板上传使用
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